巧味膳房位於黎明新村，干城街上，附近停車很方便，有許多停車格，裡面能容納約六張大桌子，所以數量有限，最好是訂位，我們用完餐走出門口，原本窗外可以看到街上是沒有放桌子，但是因為客人太多，連店門口外面都擺上了三四張桌子囉!!可見這間餐廳的魅力!!哈!!

   一進門看到桌上就會有招待的四樣小菜，還有一瓶果汁跟酸梅汁，"注意!!" 飲品是要另外付費的喔!!推薦=>他們家的自製烏梅汁，因為你"用的到!!" 怎麼說呢??請看官繼續往下看。

   這小菜是小魚炒豆干，別以為旁邊那個是蔥段，那是小辣椒喔，光吃豆干已經辣味十足，豆干不會太乾，雖然辣但是不會太過，但是你配上辣椒吃，就相當夠味囉!!喜歡吃辣的一定超愛這味小菜，因為他們家的辣椒沒去籽，夠辣!! 這時候~~烏梅汁就派上用場了!!解辣!! 哈!!

環島美食推薦-玉里橋頭麵

說真的，我如果沒有來環島，根本不知道這麼美味的麵食，在火車站附近到處都可以看到掛著"玉里麵"的招牌，另外，會來吃這間的原因是住宿的老闆很熱情的推薦我們這間店，他分享他從小吃到大的這間店，老闆為了不跟附近的店家競爭，還刻意晚上七點才開店，想吃的人就要等到晚上囉~~都說成這樣了~~一定要來吃一下的呀!!

這裡的價格都是.....$50元

環島美食推薦-台東藍蜻蜓速食專賣店

這間速食店，隨便在街上問都知道在哪，晚上客人絡繹不絕，如果說用古人的說法，門檻會被踩爛都不誇張。好多人~~

先看看招牌有啥好吃的，多數人都點全餐，因為我們是第一次來，所以跟人家吃就對了，他們家的招牌一看就知道很有年份了~~

簡單的料理台在旁邊，一位努力的炸，一位努力的裝盤、另外一位就是買單出貨，忙翻了~~

秋冬~~栗子的季節

 我很愛吃糖炒栗子、栗子蛋糕，原來栗子蛋糕有個名字叫"蒙布朗"

 列一下口袋名單，是該是嚐嚐的時候了~~哈

貝爵妮法式點心坊=>403台中市西區精誠五街34號

法米法式甜點   =>台中市向上路一段79巷16號 (經國大道旁)

小弟平生第一次環島，剛好有幾個有經驗的朋友帶，相當幸運..預計十天的單車環島，我們用了八天騎完全程了~中間花東部分路線已火車接駁，這次也騎了1000多公里了~


路線：
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以前想都不會去想的事情-環島，自從瘦了20kg後(我老婆笑稱我像是生了一個小孩出來一樣，因為瘦了一個兩歲小孩的體重)，才開始有了環島的念頭，

也許人真的要瘋狂一下去追求夢想，剛好有同事能帶我走一圈，來去愛台灣一下~~

10天的環島，我想要得到什麼或是放空 哈~~

我稍微整理一下我要帶的事物：

1.衣物類：

已歇業(2015.10 感謝網友"秋天"告知)

位於向上路上，近河南路口有許多餐廳跟飲料店

先前進去這一次這家店，當時是周末，全部客滿一位難求，就另尋餐廳了，這次剛好是平日晚上，店裡都沒人，就進來看看

(還是因為隔壁新開幕的小吃店推出，開幕價10元滷肉飯，大家都過去了  呵!!)

這間算是間小店，店外沒有太明顯的招牌，走在騎樓經過才看得比較清楚，日式拉門加上布簾，裏頭很簡單就是幾張桌子，乾淨整潔，掌廚的應該是老先生，櫃檯是一位老太太，兩位都非常和藹可親

 為什麼會想來這間呢?其實先前有經過幾次，這次剛好有機會(其實是太晚訂餐廳了~)

三嘴滷餐廳有分店，我今天訂的是位於忠明南路上，有特約停車場，還不錯~雖然附近也有許多停車格，也有小公園可以停，算是很方便的地點

運動對於任何年齡的人保持健康的骨骼以及治療與預防骨質疏鬆症均起到至關重要的作用。運動不僅能夠改善骨骼的健康狀況，還能提高肌肉力量、協調性與平衡性。此外，運動還能夠改善全身健康狀況。

為什麼需要運動﹖  

     骨骼與肌肉一樣是活組織，會對運動作出反應，運動會使骨骼與肌肉更強壯。定期運動的年輕男女通常會比不參加運動的人達到更高的顛峰骨質量。所謂顛峰 骨質量指的是人的一生當中，骨密度和骨強度所能達到的最大值，也就是顛峰值。大多數人會在二十幾歲達到顛峰骨質量。達到顛峰骨質量以後，我們身體內的骨質開始流失。

Why Women Should Not Be Afraid of Gaining Muscle  

   為什麼女性不應該害怕增加肌肉質量

      By Charles Poliquin   2/11/2010 12:56:55 PM

       資料來源：http://www.poliquingroup.com