卡斯卡斯

水中毒(Water intoxication)   資料來源：維基百科

1.定義：是一種因為人體攝取了過量水分而產生脫水低鈉症中毒徵狀。人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升，一但攝取了超過這個速度的水分，過剩的水分會使細胞膨脹，從而引起脫水低鈉症。

2.原因：水中毒的成因一般都是因為各種原因而攝取了過剩的水分，但這個分量在日常的生活裡很少機會超過。

    (1) 一個常見的可能，是在大量出汗之後又馬上大量補充水分。

    (2) 另一個常見的可能，極短時間內喝入大量的的水分。例如：數分鐘內喝完約10公升的水。

    (3) 還有一種可能是因為受到藥物的影響而飲用過量的水分。這種藥物的副作用會影響到抗利尿激素的分泌，使病人覺得口渴而不斷飲水。

3.相關報導摘錄：

  (1) 一般而言，大多數人都習慣在運動時及運動後多喝水，補充流失的水分。但無限制或短時間大量喝水，卻可能超出身體負荷，造成的急性水中毒，誘發急性低血鈉，反而對健康造成傷害。多喝水有助於新陳代謝，有益健康，但陳俊吉強調，不應毫無節制地喝，免得出現急性水中毒，反而得不償失。  資料來源：聯合晚報 2012/10/08

  (2) 蘇拯誠主任表示，簡單說，水中毒的原因就是人體在大量補充水份後，沒有同時補充鹽分（電解質）。電解質濃度的不平衡，使細胞外的水分子流入細胞內，造成血液鈉離子濃度偏低（低血鈉症），此時細胞會膨脹，嚴重時細胞膜被破壞，細胞溶解。開始的症狀是頭暈、伴隨噁心、嘔吐、頭痛或全身無力、倦怠，之後會造成大腦水腫、癲癇發作、意識不清甚至重度昏迷，數小時內可能致死。

      預防水中毒：
       1.正常且健康的人體有很好的調節功能去平衡水份及電解質的吸收及排泄，只要不要在短時間內一下子喝大量的水，應該是安全的。
       2.從事長時間勞動或運動的人，大量排汗後補充水之外，要瞭解同時補充電解質的必要。
       3.脫水（水分不夠）的例子遠大於水份太多（水中毒），從事戶外活動時不要忘記補水。   資料來源： 優活健康網新聞部 2012.02.06