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內臟脂肪 資料來源：中華民國肥胖研究學會
體脂肪又分為皮下脂肪和內臟脂肪。
內臟脂肪是附著在腹部、胃腸周圍的腸系膜(為了固定腸子位置的薄膜)上的脂肪組織可以支撐、固定內臟。
體脂肪率
體脂肪是由吃下去的油脂、碳水化合物囤積而形成。體脂肪率就是體內脂肪的比率。
男性的體脂肪率超過25%；女性體脂肪率超過30%則稱為肥胖。
如何消除 資料來源：大紀元2012年11月09日訊
（1）在健身房：常去健身房進行有氧運動，
稍微激烈的一些有氧運動是燃燒內臟脂肪的最有效方法。
（2）在超市：總體原則就是減少含高卡路里熱量食品的攝入，增加纖維含量，避免反式脂肪。
（3）在家裡：早些上床睡覺、保持充足的睡眠時間亦是減少內臟脂肪一個重要的環節。
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