『慢慢吃』、『細嚼慢嚥』，一直都是從小到大爸媽不斷在耳邊叮嚀的話，不是沒有原因的。

    目前沒有特別再去減重(雖然有點放縱，哈!!)，但是還是算得上是維持瘦下來後的狀態，因為胖點回來，所以又有回神點，稍微注意自己的飲食習慣，我還是將享用美食或是份量較大的一餐安排在午餐吃，在家運動的間歇運動縮短到每回合30秒。

    最近個人也親身體驗到了這一點。我的食量很大又吃很快，某天中午我突然察覺到，我已經吃完了幾乎兩人份的咖哩飯了，居然還感覺到有點餓，我發現我的抽屜裡還有一碗小碗的冬粉，我有衝動想再吃一點，但我突然有個想法"再等等"，五分鐘後，我突然發現我好飽喔!!!誰還吃得下冬粉呀!!!

  給要控制體重的朋友，一些個人的建議：

    1.如果你是食量大的，建議先吃掉六成的食物後，"先停止進食，十分鐘再考慮一下要不要再吃"

[搬遷啟事]_南屯福記香滷鴨肉飯

  看起來是搬到南屯派出所斜對面，老饕們記得別跑錯地方囉!!!

  倒是沒注意到搬遷的日期，近日去應該還是在原店址!!!

[蚵仔麵線好多料]_又辣又香的隱藏版辣醬

   今天又來到南屯老街，來吃個不一樣的，這間老街麵線看起來不錯~~而且還"保證好吃"(其實我走進去以前倒是沒注意到這句話~~)

   簡單的店面，但是算得上乾淨的小吃店，座位可容納二十位左右，還算是蠻寬敞的，不過我看外帶的比較多~~

[享受午後時光好地方]_是美娜不是娜美~~

    這間店最近成為老婆的口袋名單，每天都會"提醒"我，她好想吃甜點喔~~"，趁著小姨子回家省親，正所謂擇期不如撞日，就一起去吃下午茶，聊聊天吧~~(其實我是想寫食記  ^^")

[又見排隊一條龍]_濃郁到一個不行的豚骨拉麵魂

   一直是美食戰場的台中西屯區之中又多了一枚猛將，這是位於台中老虎城3F的"豚王拉麵ラーメン凪（Nagi)"，今年5/12剛開幕就吸引大群饕客前往朝聖，

為什麼呢?因為它曾獲得"2012~2013年度東京拉麵大賞"的年度冠軍拉麵喔!!這間拉麵最特別的是每間分店都具有自己獨特的拉麵類型，也就是說你要吃某間分店的限定款就得親自跑一趟到當地去才吃的到喔!!

   為了吃這餐好累呀!!為什麼呢?請容我繼續說下去~~

[CP值超級高]_再撐都要吃個甜點的義大利麵

      當初會發現這間店完全是因為要請同事吃飯，在瀏覽無數個食記後，突然一個眼尖發現的，這間隱身在住宅的隱藏版義大利麵，被饕客譽為"海線最強義大利麵"，當然住在海線的我，一定要去嘗嘗的~~而且離我家才十分鐘車程，超近的啦~~

      第一次訂位，就被告知被包場...什麼...義大利麵餐廳還有在包場的喔!!!好吧~過了許久，第二次打去，"什麼...位子不夠，因為有個家族在這裡聚餐，坐不下~"天哪~~昨天想說帶爸媽吃個好料，碰碰運氣打看看~~居然被我訂到位子了~~(超幸運...灑花!)

      至於怎麼前往呢~

[希臘風]_平價的簡餐庭園式餐廳

  位於豐原大道旁，其實不難找，剛好在路口，很顯眼的藍白建築庭園。

走希臘風格，整個感覺相當舒服，潔白配上藍色的色調，又有綠地，感覺就很貼近大自然的感覺。

[三義有好料]_不起眼卻好吃的客家料理餐廳

  今天表哥請長輩吃飯，哈~順便吃好料!!(又有吃好料的理由囉~~呵呵)

  餐廳位置在三義木雕街右轉往綠葉方舟方向，要注意看喔~~一個不小心就錯過了，吉祥樓的客家料理相當道地，不過適逢母親節又是假日，所以餐廳通知只能點合菜。

Muscle Does Not Turn to Fat if You Stop Exercising 當你停止運動，肌肉會變成脂肪嗎?

           資料來源：http://www.todayifoundout.com

Muscles and fats are made up of very different types of cells that have completely different functions.

肌肉和脂肪是由完全不同型態的細胞所組成並具備完全不同的功能。

Skeletal muscles get larger when a person exercises primarily from hypertrophy; in other words, the person isn’t gaining more muscle cells (which would be hyperplasia), rather, the ones they have are just getting bigger, with more filaments and the like being developed within the cells to accommodate the more challenging demand on them.

骨骼肌會變的巨大，主要是當一個人從"細胞肥大"開始鍛鍊；換句話說，並沒有獲得更多的肌肉細胞(這將會是"細胞增生")，更確切地說，它們就只是變得更大的，更多的纖維和類似物在細胞內被開發以滿足對它們的更有挑戰性的需求。

[平價日本料理]_不是賭神旁邊的龍五啦!!

位於華美西街，靠近北平路口的龍二食堂，相當日式的建築外觀，所以應該很好找，外面還有美食部落客的大紅掛布。

話說隔壁的自助餐招牌整個比龍二的大上一倍，呵呵~~